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易诱发心脏病的坏习惯 心脏病患者的食疗注意事项

发布时间 : 2019-10-23 09:01:52

  在我们生活中有很多坏习惯,可能会导致终身疾病缠身。心脏病就是一种关乎到性命的病,主要是一些不良生活习惯所导致的,如果不注意,会给生命带来危险。所以我们在平时的日常生活中,最好还是避免一些坏习惯的产生,要预防心脏病的发生。下面跟随360常识网一起来了解一下吧。

  生活中这几个坏习惯,容易诱发心脏病,一定要改!

  1、吸烟

  吸烟有害于身体健康,尤其是经常吸烟的人,容易引发心脏疾病。香烟中含有的有害物质进入血液之会有引起心脏不正常,会导致心梗疾病。香烟中所含有的尼古丁还会引发血栓,严重的还会堵塞血管,危及到生命健康。所以我们在平时,不管是为了自己还是为了他人,一定要戒烟。

  2、饮食习惯不良

  饮食习惯不良会引起很多的疾病,其中之一就是心脏病。很多人在平常都是重口味,喜欢吃的太甜或者太咸。重口味会升高血压,还会促进脉动周样硬化。经常吃重口味的人患上心脏病的几率会大大增加。所以在平时我们应该保持一个良好的饮食习惯,多吃一些清淡的食物,尽量避免吃重口味的食物。

  3、不运动

  不运动不仅会带来肥胖的问题,还会让心脏带来疾病。经常不运动,会导致血液不流畅,影响人体内的新陈代谢影响脂肪代谢,极大可能引起血栓和心脏病等疾病。所以我们一定要多运动起来,尽管是夏天也可以在室内多运动,做一些有氧运动加快自己体内的新陈代谢,让自己的身体保持健康状态。

  4、暴饮暴食

  暴饮暴食是一件非常严重的事情,会让身体的各个器官产生负担,尤其是心脏。经常暴饮暴食的人会容易发生缺血症状,还容易诱发心绞痛的症状。尤其是一些减肥成功之后的人,心态绷不住之后就开始暴饮暴食,这样还会导致肥胖,引发心脏疾病。

  5、心情压抑

  总是处于压抑的心情当中,会使心跳加快,动脉收缩,引发一些不良症状。经常处于坏情绪当中,对心脏健康是非常不利的,所以在平时我们应该平稳自己的心态,避免在生活中经常发怒。

  为了保持良好的心脏健康,我们应该避免上面提到的几个坏习惯,应该做好心脏的保养措施,要避免做伤害心脏的事情。

  心脏病患者的食疗注意事项

  1.戒刺激性食饮和兴奋性药物:辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶,服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担,在风心病患者心功能不佳时,尤当注意。

  2.适量的限制食盐的摄入:与限制食盐道理相同,风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等,以免引发水肿。

  3.缓进饮料:一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时,会迅速增加血容量,进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多,最好一次不超过500毫升。需要多喝水时,分成几次喝,每次少一点,相隔时间长一些。

  4.少量多餐:心脏病病人不宜吃得过多,每日总热能分4~5次摄入,以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高,避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃,宜清淡,晚饭后不进或少进任何食品和水分。

  5.适当限制蛋白质和热能的摄入:心力衰竭时,每日蛋白质可控制在25~30克,热能600千卡;2~3日后,蛋白质可加至40~50克,热能1000~1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能,但不宜太高,以免增加心脏的负荷。

  6.应吃易于消化的食物:心脏病病人由于血液循环功能减退,胃肠道瘀血、水肿,影响食物的消化、吸收。因此,所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食,然后改用软饭。

  7.应供给充足的维生素和适量的无机盐:如维生素B1及维生素C,以保护心肌,供给适量的钙,以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用,不足时引起心律失常。用利尿药时,除补钾外,还应注意镁、锌的供给。

  预防措施

  第一,减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

  第二,少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

  第三,多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

  第四,戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

  第五,注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

  第六,适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

  第七,当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。

  第八,控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。


  (文章来源:360常识网)

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